Após 2 semanas de um tratamento falhado com Depuralina Ampolas, estou de volta às dietas.
Às dietas tradicionais, sem complementos nem receitas milagrosas.
Com sacrifícios, obviamente. E com regras.
Vou também colocar por aqui os resultados que for obtendo.
Quais os cuidados?
Pequeno-almoço: livre e obrigatório. Nem o consigo saltar! Aliás, salto da cama para ele. Nada de doces, mas o meu pão tem que estar lá!
Obrigatório lanche a meio da manhã. Inclui iogurte magro (liquido, de aromas ou pedaços), ou tostinhas, ou uma peça de fruta (com uma tosta - Obrigatória a tosta com a fruta).
Obrigatório comer regradamente ao almoço. 0 fritos, poucos hidratos.
Obrigatório lanche a meio da tarde: semelhante ao lanche da manhã, com a possibilidade de ir variando.
Jantar: proibido hidratos! Sopa, carne ou peixe livres!
E que mais? Água, e chá quanto mais melhor! Pecar numa refeição por semana não faz. Retiro por completo bebidas alcoólicas. Não é uma coisa que me dê especial prazer, e são bastantes calóricas. Por isso, é muito fácil retirar da alimentação.
E doces? Pois essa é MESMO a pior parte... Não como. Fica para a refeição livre. Acho que a vou aproveitar e fazer SÓ de DOCES!!! Afinal de contas... eu POSSO!
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